Avacado है ब्लड शुगर कंट्रोल करने में कारीगर, रोज सेवन करे

ऐवकाडो एक ऐसा फल है, जो डायबिटीज की रोकथाम के लिए काम करता है। Diabetes एक ऐसी बीमारी है, जो प्रभावित लोगों के शरीर में ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा को प्रभावित करती है। इस बीमारी की चपेट में आने के बाद रोगी के ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ने लगती है। ऐवकाडो में कार्ब्स में मात्रा काफी कम होती है। इस कारण इसे खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल नहीं बढता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए ये फूड बेस्ट है। जब पैन्क्रियाज इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन कम या फिर बंद कर दे तो इसके कारण लोग डायबिटीज की चपेट में आ जाते हैं।


एवोकाडो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है । जो ब्लड शुगर को नियमित करने में मदद कर सकता है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आप एवोकाडो को डाइट में शामिल कर सकते हैं। रोजाना एवोकाडो के सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम किया जा सकता है। कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रखने के अलावा ये हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट के मरीजों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। इससे हृदय स्वस्थ रहता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में एवोकाडो को जरूर शामिल करना चाहिए। जो मोटापे से बचाने का भी काम करता है।

ब्यूरो रिपोर्ट ‘द इंडियन ओपिनियन’

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