इन दिनों लोग हार्ट, लिवर और किडनी से जुड़े कई क्रोनिक डिज़ीज़ की गिरफ़्त में है। जिसकी बड़ी वजह है जीने के और काम करने के तौर-तरीक़ों में आया बदलाव। जिसमें मेहनत कम है और आरामतलबी ज़्यादा। स्पॉन्डिलाइटिस भी मॉर्डन जीवनशैली का दिया हुआ एक दर्द है। इसके अलावा हड्डियों के अपनी जगह से खिसक जाने से भी ये परेशानी उभर आती है। सही वक्त पर इस बीमारी का इलाज ना किया जाए तो एडवांस स्टेज में ये लंग्स, हार्ट को अफेक्ट करने के साथ ब्रेन की नसें तक डैमेज कर सकता है।
स्पाइन की तमाम परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए जाने इसके उपाय-
स्पॉन्डिलाइटिस के इलाज में अल्ट्रासोनिक मसाज, शॉर्ट वेव व मीडियम वेव डायाथर्मी, इंटरफेरेंशिअल थैरेपी, एक्यूपंचर व एक्यूप्रेशर, व्यायाम आदि के साथ दवाओं से मरीज का इलाज किया जाता है।
विटामिन डी और कैल्शियम से भरपूर चीजों को अपना डाइट में करें शामिल।
स्मोकिंग, कैफीन युक्त चीजों से दूरी बनाएं।
रोजाना गर्दन से संबंधित एक्सरसाइज जरूर करें।
आयुर्वेद का लें सहारा
नहाने में करें खास नमक का प्रयोग
ब्यूरो रिपोर्ट ‘द इंडियन ओपिनियन’