पाचन, त्वचा और बालों के लिए आम की गुठली हो सकती है फायदेमंद।
गर्मी के मौसम में लोग स्वादिष्ट आम तो बड़े चाव से खाते हैं, लेकिन उसकी गुठली को अक्सर बेकार समझकर फेंक देते हैं। आयुर्वेद और पारंपरिक घरेलू उपयोगों में आम की गुठली को कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा जाता है। इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, हेल्दी फैट और कुछ आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए लाभकारी माने जाते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, आम की गुठली का सूखा पाउडर सीमित मात्रा में उपयोग करने से पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखने, दस्त जैसी समस्याओं में राहत देने और आंतों के स्वास्थ्य को समर्थन देने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को फ्री-रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में सहायक हो सकते हैं। कुछ लोग बालों की देखभाल के लिए भी गुठली से निकाले गए तेल का उपयोग करते हैं, जिससे बालों को पोषण और नमी मिलती है।
हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आम की गुठली का सेवन या किसी घरेलू नुस्खे के रूप में उपयोग करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर है। विशेष रूप से यदि किसी व्यक्ति को एलर्जी, पाचन संबंधी बीमारी या अन्य स्वास्थ्य समस्या हो, तो बिना सलाह इसका सेवन नहीं करना चाहिए। संतुलित मात्रा और सही तरीके से उपयोग करने पर ही इसके संभावित लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं।