गर्मी और तेज यूवी किरणों से बचाव के लिए घर में मौजूद चीजों से त्वचा की देखभाल के आसान उपाय
गर्मियों में तेज धूप और बढ़ती यूवी किरणों के कारण स्किन टैनिंग की समस्या आम हो जाती है। लंबे समय तक धूप में रहने से त्वचा का रंग काला पड़ सकता है, जलन, रूखापन और समय से पहले एजिंग जैसी समस्याएं भी बढ़ सकती हैं। ऐसे में कई लोग घरेलू उपायों की तलाश करते हैं।
कुछ लोग एलोवेरा जेल, खीरे का रस, गुलाब जल और नारियल तेल जैसी चीजों को त्वचा को ठंडक और नमी देने के लिए इस्तेमाल करते हैं। दही और बेसन का फेस पैक भी टैनिंग कम करने के घरेलू उपाय के रूप में लोकप्रिय है। हालांकि विशेषज्ञों का कहना है कि घर पर बने मिश्रण त्वचा को सुकून दे सकते हैं, लेकिन इन्हें मेडिकल-ग्रेड सनस्क्रीन का भरोसेमंद विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, क्योंकि इनका SPF और UVA/UVB सुरक्षा स्तर प्रमाणित नहीं होता।
त्वचा विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि धूप में निकलने से 15–20 मिनट पहले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं, हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाएं, साथ ही टोपी, सनग्लासेस और फुल स्लीव कपड़ों का इस्तेमाल करें। दोपहर 12 से 4 बजे की तेज धूप से बचना भी जरूरी है। सही देखभाल से टैनिंग और त्वचा को नुकसान से काफी हद तक बचाया जा सकता है।