उम्र के हिसाब से समझें पूरा Baby Diet Chart, सही पोषण से बेहतर होगा बच्चे का विकास
जन्म से एक साल तक का समय बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है। इस दौरान सही पोषण जरूरी है, लेकिन बच्चे की उम्र के अनुसार भोजन में बदलाव किया जाना चाहिए।
0 से 6 महीने: आम तौर पर बच्चे के लिए केवल मां का दूध सर्वोत्तम माना जाता है। World Health Organization भी शुरुआती 6 महीनों तक exclusive breastfeeding की सिफारिश करता है।
6 से 8 महीने: मां के दूध के साथ नरम और मैश किया हुआ भोजन शुरू किया जा सकता है। दाल का गाढ़ा मैश, अच्छी तरह पकी और मैश की हुई सब्जियां, केला, नरम खिचड़ी और आयरन युक्त complementary foods दिए जा सकते हैं।
9 से 10 महीने: बच्चे को नरम खिचड़ी, दाल-चावल, अच्छी तरह पकी सब्जियां, दही और soft finger foods उम्र व विकास के अनुसार दिए जा सकते हैं।
11 से 12 महीने: बच्चा धीरे-धीरे परिवार का नरम, कम मसालेदार और पौष्टिक खाना खा सकता है। भोजन की texture बच्चे की chewing ability के अनुसार रखें।
एक साल से कम उम्र के बच्चे को शहद नहीं देना चाहिए। साबुत मेवे और अन्य choking-risk foods से बचें। नया भोजन धीरे-धीरे शुरू करें और एलर्जी के संकेतों पर ध्यान दें। बच्चे की जरूरतें अलग हो सकती हैं, इसलिए खास स्वास्थ्य या growth concerns में pediatrician की सलाह जरूरी है।